Зима – це справжнє випробування для організму. Короткий світловий день, холодне повітря та сухі приміщення впливають не лише на загальний стан, а й на зовнішній вигляд: шкіра втрачає вологу, губи тріскаються, а у багатьох помітно посилюється випадіння волосся.

Деякі сезонні зміни легко пояснити — зниження рівня вітаміну D, перепади настрою, симптоми сезонного афективного розладу. Однак на перший погляд може здатися несподіваним, що саме холодний період року здатний «запускати» посилене випадіння волосся. Проте для великої кількості людей у морозні місяці ця проблема стає особливо актуальною.

Щоб зрозуміти, чому так відбувається, важливо розібратися, які наукові механізми лежать в основі зимового випадіння волосся та як сезонні зміни впливають на цикл їхнього росту. А головне — які практичні заходи допоможуть зберегти здоров’я шкіри голови та густоту волосся в холодну пору року.

Феномен зимового випадіння волосся широко помічається, однак підтверджених клінічних досліджень на цю тему поки що немає. Незважаючи на відсутність серйозних наукових робіт, присвячених сезонному випадінню волосся, існує безліч спостережень і повідомлень, що підтверджують, що така тенденція дійсно має місце. Деякі дослідження вказують на сезонні коливання інтенсивності випадіння волосся, проте прямого зв’язку саме із зимою поки що не виявлено.

Випадіння волосся безпосередньо пов’язане з їхнім циклом росту, який включає чотири стадії: анаген (фаза активного росту), катаген (перехідна фаза), телоген (фаза спокою) та екзоген (фаза випадіння). На стадії телоген волосся вже сформоване і надійно закріплене в шкірі голови, фактично «відпочиває» перед тим, як випасти і дати місце новим волосинам у наступному циклі. 

Влітку організм може утримувати більше волосся для захисту шкіри голови від ультрафіолетового випромінювання. У рамках природного циклу росту це волосся може випадати взимку, хоча багато що залежить від клімату регіону та індивідуального рівня сонячного освітлення. Як пояснюють фахівці, більше сонячного світла влітку може стимулювати перехід волосся у фазу телогену, можливо, як еволюційний механізм додаткового захисту від сонця.

Найімовірніша причина зимового випадіння волосся, проте, пов’язана з умовами навколишнього середовища. У нормі людина втрачає 50–100 волосин на день, і якщо ви рідше розчісуєте або миєте волосся, випадіння стає помітнішим. Холодна погода часто супроводжується меншою пітливістю, тому волосся миють рідше. Крім того, сухе зимове повітря позбавляє шкіру голови та волосся вологи, роблячи їх більш ламкими та уразливими.

Випадіння волосся, незалежно від причини, завжди є стресом для організму і впливає на зовнішній вигляд. Нижче — перевірені поради, які допоможуть захистити волосся взимку, зменшити його ламкість і зберегти здоров’я локонів. 

1. Уникайте гарячої води

Немає нічого приємнішого за гарячий душ у холодний зимовий день, але він може негативно впливати на стан волосся та шкіри голови. Намагайтеся уникати занадто гарячої води, яка може позбавляти волосся та шкіру голови природних масел. Замість цього віддавайте перевагу комфортно теплій воді або знижуйте температуру перед миттям волосся, якщо хочете насолодитися гарячим душем. 

2. Підтримуйте сухе волосся зволоженим
 
Сухе зимове повітря активно висушує шкіру голови та волосся, роблячи їх ламкими та схильними до пошкоджень. Тому особливо важливо підтримувати волосся зволоженим. Наносьте кондиціонер після кожного миття — це допомагає запобігти ламкості, витонченню та переломам волосся. Для додаткового догляду використовуйте зволожувальну маску: вона глибоко живить волосся, робить його м’яким, еластичним та захищає від несприятливого впливу навколишнього середовища.

3. Намагайтеся по можливості уникати використання гарячих приладів для укладки

По можливості давайте волоссю висихати природним шляхом або використовуйте мінімально нагріті прилади. Фени, гарячі щітки та плойки можуть послаблювати структуру волосся та підвищувати його ламкість, тому намагайтеся обмежувати використання термозасобів. Якщо ж ви сушите волосся феном, випрямляєте або завиваєте його, обов’язково використовуйте засоби з термозахистом — вони допомагають зберегти здоров’я волосся та запобігти пошкодженням. 

4. Не виходьте на вулицю з мокрим волоссям

Це зовсім не міф — виходити на вулицю взимку з мокрим волоссям справді небезпечно. Особливо це шкідливо для самих волосся: при температурах нижче нуля вода на волоссі може замерзнути, а при розширенні викликати ламкість та посіченість. Тому обов’язково мийте волосся заздалегідь і ретельно його висушуйте перед виходом на мороз, особливо у сильний холод. 

5. Не розчісуйте мокре волосся
 
Хоча рекомендації можуть відрізнятися залежно від типу волосся, загалом розчісування вологих пасм підвищує ризик їх пошкодження. Волосся стає більш ламким, тому краще уникати розчісування відразу після миття. Якщо потрібно розплутати вузли, робіть це прямо в душі, поки на волоссі є кондиціонер. Розчісуючи волосся гребінцем з широкими зубцями, ви використовуєте ковзку текстуру кондиціонера, що мінімізує ламкість і дозволяє акуратно розплутати пасма ще до повного висихання. 

6. Використовуйте незмивні зволожуючі засоби

Для максимального зволоження волосся взимку рекомендується використовувати незмивні засоби. Додавання зволожуючих компонентів у догляд за шкірою голови допомагає зміцнювати волосся від коренів та захищає його від ламкості й випадіння. Незмивні засоби, наприклад спрей із маслом розмарину, кофеїном та ніацинамідом, містять інгредієнти, ефективність яких науково доведена: вони зміцнюють волосся, стимулюють його ріст та запобігають його витонченню. Це простий і швидкий спосіб збагатити щоденний догляд, підтримуючи здоров’я волосся та шкіри голови.

Також звертайте увагу на розчісування волосся — обирайте якісну гребінку для кращого догляду.

Читайте також: Вітамін А для волосся: користь, поради експертів та ефективне застосування