Обгризання нігтів — це звичка, яка впливає як на здоров'я нігтів, так і на їх зовнішній вигляд. Це поведінка, яка часто є неконтрольованою та повторюваною, що може призвести до пошкодження нігтів та шкіри навколо них.

Люди, які страждають від цієї звички, часто не усвідомлюють її негативного впливу. Однак існують ефективні методи, що допоможуть впоратися з цією звичкою та відновити здоров'я нігтів.

У цій статті ми розглянемо причини та наслідки обгризання нігтів, а також запропонуємо найбільш дієві способи позбавлення від цієї звички.

Оніхофагія, або звичка гризти нігті, являє собою компульсивну поведінку, при якій людина постійно кусає свої нігті. Ця звичка може бути викликана різними факторами.

-  Стрес і тривога: Гризіння нігтів часто служить способом впоратися з цими станами, допомагаючи знайти тимчасове полегшення в моменти стресу і тривоги.

- Нудьга: Вона може бути однією з причин, через яку багато людей гризуть нігті. Це часто трапляється, коли людина відчуває брак активності або їй нудно.

- Звичка: Іноді гризти нігті стає несвідомою звичкою, яка може зберігатися протягом тривалого часу. 

Хоча гризіння нігтів може здаватися безпечною звичкою, воно має кілька негативних наслідків.

- Зниження стану нігтів: Ця звичка може призвести до ослаблення, ламкості та деформації нігтів. З часом нігті можуть почати рости нерівно і стати крихкими, що ускладнює їх догляд та підтримання. Також можуть постраждати кутикули та шкіра навколо нігтів, що може викликати запалення та дискомфорт.

- Инфекції: Огризання нігтів може значно підвищити ризик інфекцій. Коли ми гриземо нігті, бактерії та мікроби можуть потрапити в організм. Під нігтями часто накопичуються мікроби, і при попаданні їх в рот можуть виникнути оральні інфекції або навіть більш серйозні системні захворювання. Крім того, відкриті рани навколо нігтів легко інфікуються, що може призвести до додаткових ускладнень і ускладнити лікування.

- Проблеми з зубами: Гризення нігтів може призвести до ряду стоматологічних проблем. Постійний вплив нігтів на зуби може спричинити мікротріщини в емалі, що, в свою чергу, може призвести до підвищеної чутливості зубів і розвитку карієсу. У більш серйозних випадках часте гризення може вплинути на структуру щелепи, що може викликати дискомфорт і проблеми з прикусом, які можуть тривати довгий час. 

Перший крок до відмови від звички гризти нігті — це виявлення ситуацій або емоцій, які спонукають вас до цього дії. Часто такими тригерами можуть бути стрес, тривога, нудьга або інші негативні почуття. Визначивши свої тригери, ви зможете вжити заходів для їх уникнення або знайти ефективні альтернативні способи справлятися з ними. 

Використання спеціальних гірких лаків для нігтів може бути ефективним способом запобігти їх гризінню. Ці лаки безпечні для здоров'я, але мають неприємний смак, який служитиме нагадуванням про те, щоб не ставити руки в рот.

Короткі та доглянуті нігті менше привертають увагу і знижують бажання їх гризти. Коли нігті акуратно підстрижені та виглядають здоровими, легше утриматися від цієї звички.

Один з найефективніших способів позбутися звички гризти нігті — це вибрати манікюр з гелем або гель-лаком. Такий підхід не тільки надає нігтям доглянутий вигляд, але й створює фізичний бар'єр, який ускладнює гризення.

Манікюр з гелем або гель-лаком значно більш стійкий, ніж звичайний, що робить нігті менш доступними для звички гризти. Гель укріплює нігті, захищає їх від ламкості та допомагає зберегти ідеальний вигляд на довгий час.

Якщо звичка гризти нігті пов'язана з більш глибокими проблемами, такими як підвищена тривожність або розлади контролю, важливо звернутися до спеціаліста. Терапевт допоможе виявити корінні причини цієї поведінки та запропонує ефективні стратегії для її подолання.

Гризти нігті — це звичка, яку можна подолати, якщо проявити рішучість і використовувати відповідні методи. Поступово ви зможете позбутися від цієї звички, відновити здоров'я нігтів і повернути впевненість у собі.

Читайте також: Як доглядати за нігтями після гель-лаку: корисні поради