Довгі та міцні нігті не лише свідчать про гарне здоров'я, але й надають нігтям естетичної привабливості. Багато жінок прагнуть до ідеального манікюру та педикюру, тому шукають способи прискорити ріст нігтів.

У цій статті ми представляємо топ-6 ефективних порад для стимуляції росту нігтів та рекомендації по професійним продуктам для їх догляду. Не забувайте, що швидкий ріст нігтів залежить від регулярного догляду, який включає зволоження, правильне харчування, вибір відповідного манікюру та інші 
важливі аспекти.

Здоров'я нігтів безпосередньо пов'язане з правильним харчуванням. Збалансована дієта, насичена поживними речовинами та вітамінами, сприяє їх міцному росту. Особливу увагу слід приділити продуктам, що містять біотин, кальцій і магній — ці три компоненти є ключовими для укріплення нігтів. Якщо з якихось причин ви не можете включити їх у свій раціон, розгляньте можливість прийому харчових добавок, щоб забезпечити необхідну кількість вітамінів та мінералів.

Біотин, також відомий як вітамін H, важливий для підтримання здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Цей вітамін можна знайти в таких продуктах, як куряче м'ясо, молочні продукти, авокадо, банани, полуниця, зелений горошок і цвітна капуста. Дефіцит біотину може призвести до випадіння волосся, погіршення стану нігтів і шкірних захворювань, таких як кератоз. На нігтях дефіцит може проявлятися у вигляді аномального росту по боках нігтьового ложа. Дослідження 2007 року показало, що щоденне споживання 2,5 мг біотину може зменшити ламкість нігтів і покращити їх загальний стан.

Кальцій — важливий мінерал, який відіграє ключову роль у підтриманні здоров'я нігтів і кісток. У дослідженні, опублікованому в 2018 році, було встановлено, що деякі захворювання нігтів можуть свідчити про проблеми з кістками. Недостаток кальцію часто проявляється у вигляді ламких і повільно зростаючих нігтів. Також облізлість і зневодненість нігтів можуть бути ознаками дефіциту кальцію. Щоб зміцнити нігті та забезпечити їх здоровий ріст, важливо отримувати достатню кількість кальцію з раціону.

Магній допомагає запобігти утворенню бороздок на нігтях, сприяє синтезу білків і формуванню нової нігтьової пластини. Щоб відновити дефіцит магнію, включіть у раціон продукти, такі як кіноа, цільнозернова пшениця, мигдаль і кеш'ю.

Окрім перерахованих поживних речовин, для підтримання здоров'я нігтів рекомендується також включати в раціон залізо, цинк, вітамін C, Омега-3, білок, а також добавки з кератином. Ці речовини сприяють зміцненню нігтів і підтримують їх здоров'я.

Незволожені нігті схильні до тріщин і шарування, тому важливо забезпечувати їм глибоке зволоження. Регулярне використання крему або олії для нігтів і кутикули допоможе запобігти шаруванню, зберігаючи нігті еластичними та зволоженими.
Рекомендуємо використовувати олію для кутикули Global Fashion. Вона містить вітаміни E і A, а також комплекс ефірних олій, які ефективно зволожують і укріплюють нігтьову пластину.

 

Щоб стимулювати ріст нігтів, важливо підтримувати їх зволоженість і еластичність, оскільки це сприяє їхньому швидшому росту. Для додаткового догляду можна робити ванночки для нігтів у воді з сіллю і йодом. Проте не варто очікувати миттєвих результатів — регулярність і терпіння відіграють ключову роль у досягненні помітного ефекту.

Ріст нігтів може сповільнюватися через неакуратний догляд за кутикулою. Кутикулу, якщо її не видаляти регулярно, може діяти як бар'єр, що перешкоджає нормальному росту нігтів. Для ефективного видалення кутикули використовуйте професійні інструменти, такі як пушер або апельсинові палички. Регулярне відвідування салону також допоможе підтримувати кутикулу в оптимальному стані. 

 

Регулярне підстригання нігтів важливе для запобігання їх травмуванню та підтримання їх здоров’я. Часте оновлення нігтів допомагає стимулювати їхній ріст, оскільки організм прагне відновити втрачені клітини в зоні стрижки. Незалежно від того, відвідуєте ви салон чи доглядаєте за нігтями самостійно, важливо дотримуватися регулярності цієї процедури. 

Контакт з водою може стати проблемою для здоров'я нігтів, особливо якщо вони схильні до ламкості. Щоб зберегти їх у хорошому стані, обов'язково носіть рукавички під час миття посуду або використання води та хімічних засобів для прибирання та інших подібних завдань. 

Добрий спосіб укріпити нігті — це використовувати гель-лак для нігтів. Завдяки процесу полімеризації, такі матеріали, як каучукова база (rubber) і гель-лак, стають більш міцними, що укріплює структуру нігтя. В результаті нігті стають менш схильними до деформацій, тріщин і поломок. Крім того, для тих, хто страждає від ламкості нігтів або має звичку їх гризти, гель-лак може стати відмінним рішенням, що допомагає припинити ці компульсивні дії.
 

Дослідження показують, що нігті на руках в середньому ростуть на 3,47 мм на місяць, що відповідає приблизно 0,1 мм на день. Відновлення нігтя після його повного видалення може зайняти до 6 місяців. Нігті на ногах ростуть повільніше — їхня швидкість росту складає близько 1,62 мм на місяць.

Читайте також: Клейкий шар: що це таке і навіщо він потрібен?