Наші руки і нігті являють собою важливу частину тіла, що потребує постійної уваги і турботи. Особливо взимку їм необхідний максимальний догляд. У цю пору року організм піддається різним стресам, дефіциту вітамінів і сонячного світла, а також змінам у раціоні харчування, що може мати негативний вплив на організм. У зимовий період особливо важливо приділяти увагу догляду за шкірою рук і нігтями, щоб запобігти сухості, тріщинам та іншим проблемам. У цій статті ми представимо вам ефективні поради щодо догляду за шкірою рук і нігтями в зимовий період.

Чому саме взимку руки та нігті страждають найбільше?

Зима - це період, коли настають сильні морози та змінюються погодні умови. У цей час дуже важливо приділяти особливу увагу догляду за руками та нігтями. Бо саме взимку шкіра страждає від нестачі вологи, а нігті стають крихкими та ламкими. Хоча носіння рукавичок або рукавиць частково може розв'язати цю проблему, але навіть у них шкіра піддається впливу негативних температур. Втрата вологи може бути зумовлена не тільки кліматичними факторами, а й іншими аспектами, як то кажуть, є і зворотний бік цього процесу.

1. Гарячий душ. Прийняття гарячого душу взимку - справжнє задоволення, проте слід пам'ятати, що навіть це блаженство може мати негативний вплив на організм. У процесі гарячого душу або ванни, для зігрівання в холодну пору року, шкіра втрачає багато вологи. Тому важливо підходити до цих процедур з розумом.

Щоб уникнути зайвої втрати вологи, рекомендується використовувати теплу воду замість палюче гарячої. Це не тільки допоможе зберегти природний баланс вологи в шкірі, а й подарує приємне відчуття тепла без зайвих наслідків для здоров'я. Крім гарячих процедур, існують й інші способи ефективного зігрівання організму, які також варто розглянути, щоб підтримувати своє здоров'я і комфорт у зимовий період.

2. Різка зміна температури. Мороз сам по собі може бути менш небезпечним, ніж різка зміна температури. Проблема полягає в тому, що, коли людина переходить із морозної вулиці в тепле приміщення, виникає різка зміна умов. Взимку повітря всередині квартир часто надто сухе, що призводить до інтенсивної втрати вологи шкірою під час контакту з ним.

3. Порушення водного балансу. Кожна людина повинна вживати від 1,5 до 2 літрів води на день, незалежно від пори року. У теплі місяці цей процес зазвичай проходить природно: високі температури змушують нас відчувати постійну потребу в тамуванні спраги, і ми п'ємо достатньо води. Але що відбувається взимку?

Взимку ми часто забуваємо про важливість регулярного вживання води. Схоже, що не так спекотно, і спраги так сильно не відчувається. Однак важливо пам'ятати, що в цей період організм також потребує достатньої кількості вологи. Обмежуючи прийом води взимку, ми ризикуємо допустити зневоднення, що може негативно позначитися на загальному стані організму і, зокрема, на здоров'ї шкіри.

Приділяти увагу вживанню води взимку так само важливо, як і в літній період. Підтримувати гідратацію допомагає не тільки зберігати здоров'я шкіри, а й підтримує нормальне функціонування всіх органів і систем організму.

4. Зимовий одяг. Підвищена сухість шкіри може бути зумовлена постійним тертям від носіння теплого светра, що часто провокує алергічні реакції. Особливо важливо уникати синтетичних матеріалів узимку, бо вони можуть погіршити ситуацію, спричиняючи додаткове подразнення та позбавивши шкіру необхідної вологи.

5. Недостатнє надходження вітамінів в організм. Взимку багато хто стикається з проблемами шкіри рук і нігтів, і це часто пов'язано з дефіцитом вітамінів. Відомо, що в холодну пору року організму часто не вистачає необхідних поживних речовин, що може позначитися на стані шкіри та нігтів. Авітаміноз у цю пору року може послабити імунітет, що, своєю чергою, може призвести до ламкості нігтів, змін у шкірі рук і загального ослаблення організму. Приділяти увагу вживанню вітамінів стає особливо важливим, щоб підтримувати здоров'я шкіри та нігтів у зимовий період.

Для підтримки здоров'я і міцності нігтів, особливо в зимовий період, важливо забезпечувати організм необхідними вітамінами і мінералами. Ось кілька ключових елементів, які можуть допомогти зберегти здоров'я нігтів у зимовий сезон:

- Вітамін A: бере участь у регуляції росту клітин і сприяє зміцненню нігтів. Харчові джерела включають моркву, солодку картоплю, шпинат і абрикоси.

- Вітамін E: має антиоксидантні властивості, сприяє зменшенню ламкості нігтів. Мигдаль, горіхи, насіння і риб'ячий жир - хороші джерела вітаміну E.

- Вітамін C: Підвищує синтез колагену, важливого елемента для здоров'я нігтів, а також ефективно запобігає появі задирок на кутикулі. Цитрусові, полуниця, ківі - чудові джерела вітаміну C.

- Залізо: Мінерали, що входять до складу заліза, відіграють ключову роль у підтримці здоров'я нігтів, сприяючи їхньому формуванню і зміцненню.
Нестача заліза може призвести до ламкості нігтів. Джерела заліза включають червоне м'ясо, бобові, шпинат.

- Цинк: Цинк відіграє ключову роль у процесі формування здорового нігтьового покриву. Сприяє регенерації тканин і зміцненню нігтів.
Нестача цього важливого мікроелемента може проявитися у вигляді появи білих плям на нігтях. Горіхи, насіння, м'ясо - багаті джерела цинку.

- Кальцій. Важливий мікроелемент, відіграє невід'ємну роль у формуванні структури верхнього шару нігтів. Його присутність сприяє зміцненню нігтьової пластини, надаючи їй додаткової міцності. Той самий кальцій, який підтримує кісткову тканину організму, чинить благотворний вплив на здоров'я нігтів, роблячи їх не тільки красивими, а й стійкими. Доглядаючи за рівнем кальцію в організмі, ми не тільки підтримуємо кісткову систему, а й сприяємо збереженню краси і сили наших нігтів.

- Біотин (вітамін H): Цей вітамін особливо відомий своїм позитивним впливом на здоров'я волосся і нігтів. Він міститься в яйцях, горіхах, вівсянці.

- Омега-3 жирні кислоти: Вони покращують загальний стан шкіри, волосся і нігтів. Містяться в лососі, тунці, лляній олії. 

Для того щоб ваша шкіра рук і нігтів залишалися здоровими і красивими навіть у холодну зимову пору, дотримуйтесь кількох простих, але ефективних правил догляду:

Зволоження

Взимку повітря стає сухішим, що може призвести до зневоднення шкіри. Використовуйте зволожувальний крем для рук, щоб підтримувати її м'якість та еластичність. Регулярне нанесення допоможе запобігти появі сухості та тріщин.

Тепла вода

Уникайте занадто гарячої води під час миття рук. Високі температури можуть сушити шкіру, тому використовуйте теплу воду, щоб зберегти її природний баланс.

Захист від холоду

За низьких температур носіть теплі рукавички, щоб захистити шкіру від впливу холоду та вітру. Це допоможе запобігти втраті природного зволоження та зберегти тепло.

Дбайливе поводження з нігтями

Використовуйте спеціальні зволожувальні засоби для кутикули та нігтів. Регулярний масажний вплив допомагає поліпшити кровообіг і підтримує здоров'я нігтів.

Правильне харчування

Взимку приділяйте увагу своєму раціону, включно з продуктами, багатими на вітаміни та мінерали. Вітамін А, С, Е і біотин сприяють зміцненню шкіри та нігтів.

Пиття

Не забувайте пити достатню кількість води, щоб організм був добре зволожений зсередини. Це також позитивно позначиться на стані шкіри та нігтів.

Дотримання цих простих правил допоможе вам зберегти здоров'я і красу шкіри рук і нігтів навіть у найсуворіші зимові умови.

Взимку наша шкіра, особливо на руках, потребує особливо дбайливого догляду через холодне і сухе повітря. Салонні процедури надають чудовий спосіб подарувати вашим рукам необхідну увагу та зволоження. Ось кілька ефективних процедур для зимового догляду за шкірою рук у салоні краси:

Парафінова ванна

Ця процедура відмінно зволожує шкіру і допомагає боротися із сухістю. Руки занурюють у теплий парафін, який утворює плівку, що утримує вологу. Після видалення парафіну шкіра стає м'якою і зволоженою.

Екзотичний пілінг

Використовуйте делікатні пілінги з натуральними інгредієнтами, такими як цукор, мед або олія ши. Це допоможе видалити мертві клітини шкіри, надаючи рукам гладкість і шовковистість.

Мезотерапія

Являє собою ефективну процедуру омолодження, спрямовану на поліпшення стану шкіри. Під час цього інноваційного методу спеціальний склад вводиться під шкіру рук, стимулюючи кровообіг і активізуючи процеси регенерації клітин. У результаті застосування мезотерапії шкіра набуває молодості та пружності, мабуть, омолоджуючись просто на очах.

Маскові обгортання

Спеціальні маскові обгортання, що містять зволожувальні компоненти, допоможуть відновити баланс вологи в шкірі. Це особливо корисно в зимовий період, коли шкіра часто страждає від перепадів температур.

Апаратний манікюр і педикюр

Професійні манікюр і педикюр допоможуть підтримувати здоров'я нігтів і шкіри в зимовий період. Видалення ороговілої шкіри, корекція форми нігтів і нанесення поживних олій створять ефектний і доглянутий вигляд.

Лікувальні обгортання з вітамінами

Використовуйте спеціальні обгортання, багаті вітамінами, які допоможуть живити шкіру і роблять її більш стійкою до впливу холоду.

Дбайливий догляд за шкірою рук у салоні в зимовий період не тільки приносить відчуття розслаблення, а й ефективно бореться з негативними впливами холоду, зберігаючи красу і здоров'я вашої шкіри.

Тепер не варто боятися зими! При дотриманні вищезазначених правил ваша шкіра рук і нігтів буде виглядати доглянутою не тільки в літній період, але і в холодну пору року.

Читайте також: Як швидко відростити довгі та здорові нігті - корисні поради